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A Lista de Substituições, como o próprio nome já diz, é uma relação de alimentos organizados de acordo com os Grupos Alimentares da Pirâmide Alimentar Brasileira.

A porção de alimentos de cada um dos grupos possui uma quantidade preestabelecida de calorias.

lista de substituições
dieta de 2000 calorias (kcal)

Baixe aqui sua dieta de 2.000 calorias, para pessoas adultas e com peso normal ou excesso de peso leve a moderado. Observe se o total calórico desta dieta é compatível com a suas necessidades energéticas.

dieta de 2500 calorias (kcal)

Baixe aqui sua dieta de 2.500 calorias, para pessoas adultas e com peso normal ou excesso de peso leve a moderado. Observe se o total calórico desta dieta é compatível com a suas necessidades energéticas.

manual de bolso de orientação ao consumidor

As mesmas orientações do Manual de Bolso de Orientação aos Consumidores preparado pela ANVISA condensadas em uma cartilha de simples entendimento. Leve ao supermercado na hora das compras e pratique o consumo consciente dos produtos industrializados.

manual de orientação ao consumidor

Siga as orientações do Manual de Orientação aos Consumidores preparado pela ANVISA e saiba o que você está comendo. Educação para um consumo saudável de todos os produtos industrializados.

Baixe aqui sua dieta de 1.500 calorias, para pessoas adultas e com peso normal ou excesso de peso leve a moderado.

Observe se o total calórico desta dieta é compatível com a suas necessidades energéticas.

dieta de 1500 calorias (kcal)

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